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* 건강 정보 *28

생리 중 속이 더부룩할 때 원인부터 해결까지 생리 중 소화불량과 더부룩함이 반복된다면 그 원인과 실질적인 완화 방법을 정확히 알아야 합니다.생리 때 소화 안 되고 더부룩한 이유는 의외로 단순합니다30대 여성들이 생리 기간 중에 겪는 불편 중 하나가 ‘소화가 안 된다’는 겁니다.속이 더부룩하고 식욕도 줄고, 평소보다 위장이 민감해진 느낌이 드는 경우가 많습니다. 저도 주변에서 이런 이야기를 자주 듣습니다.실제로 특별한 질환 없이도 생리 중엔 이런 증상이 반복되는 경우가 많습니다.그렇다면 왜 생리 때 유독 속이 불편해질까요? 정확한 이유는 호르몬 변화 때문입니다.생리 중 소화불량과 더부룩함, 원인 제대로 알기프로게스테론 증가 → 장운동 둔화생리 전후로 여성 호르몬 중 하나인 ‘프로게스테론’ 수치가 높아지면 장의 움직임이 느려집니다.장이 게을러지면 자연.. 2025. 4. 16.
커큐민 복용 후 손이 노래지는 이유, 혹시 부작용일까? 커큐민 복용 후 피부가 노래지는 이유, 괜찮은 걸까요?커큐민을 복용한 뒤 얼굴이나 손이 노래지는 현상, 일시적이라지만 당황스러울 수 있어요. 그 이유와 확인해볼 점, 그리고 안전한 복용 팁까지 정리해드릴게요.얼굴이나 손이 노래질 때 생기는 불안감영양제를 챙겨 먹는 사람이라면색이 변하는 사소한 변화도 신경이 쓰이죠. 특히 커큐민처럼 강한 색소를 가진 영양제를 먹고 나서피부가 노래졌다면, 혹시 몸에 이상이 생긴 건 아닐까 걱정되기 마련이에요.커큐민 복용 후 피부가 노래지는 현상, 흔한가요?의외로 드물지 않게 나타나는 반응이에요.커큐민은 **강황 속 ‘커큐미노이드’**라는 성분으로, 천연 색소가 매우 진한 편이죠.이 색소는 대사 과정에서 소변, 땀, 심지어 피지 분비물에까지 영향을 줄 수 있어요.그래서손끝, .. 2025. 4. 16.
아킬레스건 부음 느껴질 때 통증 완화하는 법 아침에 일어났을 때 발뒤꿈치가 찌릿하다면? 아킬레스건 부음, 그냥 두면 더 악화될 수 있어요. 지금 바로 원인과 대처법부터 알아두세요.아킬레스건 부었을 때, 단순한 피로일까요?갑자기 발뒤꿈치가 뻐근하고 뻣뻣한 느낌, 특히 아침에 침대에서 일어날 때나 오래 앉았다가 일어설 때 발을 디딜 때마다 아플 정도로 아킬레스건 부위가 붓고 아픈 경우가 있어요. 이럴 때 "그냥 피곤해서 그런가?" 하고 넘기기 쉬운데요.사실, 이런 증상은 아킬레스건병증의 초기 신호일 수 있어요. 출처 : 유튜브 피지오스튜디오 PHYSIOSTUDIO 아래 이미지를 클릭 하시면 유튜브 영상으로 연결 됩니다. 이런 불편함, 겪어보신 적 있나요?뒤꿈치에 찌릿한 통증이 계속돼서 운동을 멈추게 되는 경우평소 신발을 신었을 때 아킬레스건 쪽이 껄끄.. 2025. 4. 14.
공복 혈당 낮아도 식후 혈당이 높다면? 놓치기 쉬운 함정 공복과 식후 혈당 수치가 얼마나 중요한지 아시나요? 일상에서 간과하기 쉬운 이 수치는 건강의 경고등이 될 수 있어요. 오늘은 공복시와 식후 2시간 혈당의 정상 범위부터, 당뇨병 증상과 원인까지 자세히 알려드릴게요.아침 공복 혈당, 정말 괜찮을까?출근 전에 잠깐 들른 병원에서 “공복 혈당이 살짝 높아요”라는 말을 들은 적 있으신가요? 그냥 피곤해서 그런가 싶어 넘기기도 하지만, 사실 이 숫자 하나가 우리 몸의 변화를 가장 먼저 알려주는 신호일 수 있어요. ‘공복 혈당’이란 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말하는데요, 대부분 아침에 측정하죠. 이 수치가 정상보다 높게 나온다면, 혈당 조절 기능에 이상이 생겼을 가능성이 있어요.식후 2시간 혈당, 그냥 높아도 괜찮은 걸까?밥 먹고.. 2025. 4. 13.
땅콩버터 효능 다이어트에 좋은 이유 아침 사과에 땅콩버터 한 스푼, 혈당도 잡고 포만감도 높아진다?혈당과 체중 조절에 도움이 되는 음식 하나만 고르자면, 요즘 ‘땅콩버터’가 단연 눈에 띄죠. 특히 아침에 사과에 발라 먹는 간단한 조합이 생각보다 건강한 효과를 낸다고 해요.다이어트 중인데 땅콩버터 먹어도 될까요?이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?"버터"라는 이름 때문에 괜히 죄책감이 들고, 칼로리도 높을까 봐 망설여지는 분들 많아요. 저도 예전엔 땅콩버터는 살찌는 음식이라고만 생각했었거든요.하지만 요즘은 ‘무가당 땅콩버터’나 ‘무첨가 땅콩버터’처럼 건강하게 만든 제품도 많고, 똑똑하게만 먹는다면 오히려 식단 조절에 큰 도움이 된다는 연구 결과도 있어요. 출처 : 유튜브 닥터광사부 아래 이미지를 클릭 하시면 유튜브 영상으로 연결 됩니다.  비만치.. 2025. 4. 13.
변비약 효과 시간과 복용 팁 정리 화장실 갈 때마다 스트레스였다면? 변비약 종류별 특징과 안전한 복용법을 정리했어요. 약국에서 살 수 있는 제품들로 부담 없이 시작해보세요.며칠째 배변이 없어서 불편하셨나요?아침에 일어나도, 커피를 마셔도, 화장실에서 힘을 줘도…도무지 시원하게 해결되지 않는 느낌, 다들 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요.특히 불규칙한 식사, 물 섭취 부족, 운동 부족이 반복되면 어느 순간 변비가 일상이 되어버리기도 하죠. 이럴 때 쉽게 찾게 되는 것이 바로 변비약인데요.종류가 많아서 어떤 걸 써야 할지 헷갈릴 수 있어요.잘못 선택하면 배가 아프거나 의존이 생기기도 하고요.오늘은 약국에서 쉽게 구할 수 있는 완하제의 종류와 특징, 그리고 상황별로 어떻게 복용하면 좋은지를 정리해 드릴게요. 출처 : 유튜브 의학채널 비온뒤 아래 이.. 2025. 4. 12.
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